La bibliothérapie : peut-on vraiment se soigner par les livres ? (spécial romance)
« Lire, c’est mettre des mots sur ce qu’on n’osait pas penser. »
Qu’est-ce que la bibliothérapie ?
La bibliothérapie, c’est l’idée que les livres peuvent faire du bien. Qu’ils peuvent consoler, éclairer, faire réfléchir ou simplement réconforter.
Lire une histoire d’amour, par exemple, peut nous aider à poser un regard différent sur nos propres relations, nos désirs, nos peurs ou nos espoirs.
Concrètement, que se passe-t-il en séance ?
Chaque séance dure en général entre 45 minutes et 1h.
Le thérapeute pose des questions pour comprendre l’histoire du couple, ses difficultés, mais aussi ses ressources. Il peut proposer des exercices, des mises en situation, des temps de parole individuels ou à deux.
Entre les séances, certains thérapeutes proposent des pistes de réflexion ou des petits exercices à faire chez soi.
Et la romance dans tout ça ?
Souvent moquée, la romance est pourtant un genre profondément humain. Elle parle de lien, d’attachement, de blessures aussi parfois.
En bibliothérapie, les romances peuvent être de véritables compagnons : elles parlent du cœur, du corps, du manque, du désir, de la rencontre…
Elles nous donnent des mots là où parfois on en manque.
Comment ça fonctionne ?
Certains professionnels proposent des séances individuelles ou collectives, avec des lectures choisies selon les besoins de chacun.
Mais on peut aussi pratiquer la bibliothérapie de façon simple et personnelle :
Choisir un roman qui nous appelle,
Lire à son rythme,
Noter ce qui nous touche, ce qui fait écho,
En parler, si on le souhaite, avec quelqu’un de confiance.
Est-ce que ça remplace une thérapie ?
Non. Mais cela peut être un excellent complément. Lire permet d’ouvrir des portes intérieures, de prendre du recul, d’explorer des émotions autrement.
En résumé
La bibliothérapie, c’est prendre soin de soi par les mots. Lire des romances, c’est parfois se sentir moins seul, mieux compris, plus vivant.
Et ça, c’est déjà beaucoup.
FAQ rapide
👉 Est-ce qu’il y a des livres “spécial thérapie” ?
Il existe des sélections, oui. Mais parfois, un roman “classique” fait plus d’effet qu’un livre « à message ».
👉 Faut-il analyser ce qu’on lit ?
Non, juste ressentir. C’est déjà très puissant !
👉 Et si je ne lis pas souvent ?
Commencez petit. Une nouvelle, quelques pages par jour. L’important, c’est d’y prendre plaisir.
