Je n’ai plus envie de faire l’amour : est-ce normal ? Que faire ?
« Le désir ne disparaît pas. Il se tait quand on ne l’écoute plus. »
"Je n’ai plus envie de faire l’amour."
C’est une phrase que j’entends très souvent en consultation. Elle peut être prononcée avec honte, culpabilité, tristesse ou confusion. Et pourtant, elle est bien plus courante qu’on ne le pense.
Perdre le désir sexuel, c’est fréquent
La baisse de libido touche de nombreuses personnes, quel que soit leur âge, leur genre ou leur situation familiale. Elle peut être ponctuelle, ou s’installer sur la durée. Et elle a de multiples causes : fatigue, charge mentale, stress, douleurs, image de soi, relations conflictuelles, accouchement, traitement médical, traumatisme…
Ce n’est ni une anomalie, ni une faute. C’est souvent un signal. Un appel du corps ou du psychisme qui dit : « Stop, il y a quelque chose à regarder. »
Le problème, ce n’est pas d’avoir moins envie. C’est de ne plus se sentir à sa place.
Ce qui est douloureux, ce n’est pas uniquement l’absence de désir. C’est la pression que cela génère.
« Je me force. » « Je me sens coupable vis-à-vis de mon partenaire. » « J’ai l’impression de ne plus être une femme / un homme / d’exister. »
Cette culpabilité abîme encore plus le lien à soi et au couple.
Retrouver le désir, ça se travaille
En sexothérapie, on ne cherche pas à faire revenir le désir par la performance ou par obligation. On le laisse respirer.
On lui redonne sa place, à travers une meilleure compréhension de soi, de son histoire, de ses besoins.
Ce travail passe par :
la reconnexion au corps
la compréhension des freins et des attentes
l’allégement de la charge mentale et des injonctions
la restauration de l’estime de soi
et parfois, l’exploration de ce qu’on n’a jamais osé dire ou ressentir
Et ensuite ?
l n’y a pas de recette magique, mais il y a un chemin possible. Celui d’une sexualité choisie, libre, vivante. Pas pour réassurer l’autre, mais pour se retrouver soi.
✨ Si vous vous reconnaissez dans ces mots, je vous accueille en consultation à Beauvais (Oise), dans un cadre sûr, bienveillant et adapté à votre rythme.
Sexothérapeute à Beauvais – Baisse de libido, fatigue sexuelle, reconnection au désir
