Qu'est-ce que la thérapie de couple ? Explications simples et concrètes
« Dans un couple, il n’y a pas de gagnant ou de perdant. Soit on gagne ensemble, soit on perd ensemble. »
Dans un couple, il arrive que les tensions s’installent, que la communication devienne compliquée ou que la vie intime perde en qualité. Beaucoup de couples traversent ces phases, mais peu savent qu’il existe un espace simple et bienveillant pour les aider : la thérapie de couple.
Dans cet article, je vous explique de manière simple et concrète ce qu’est la thérapie de couple, à qui elle s’adresse et comment se déroule un accompagnement.
L’objectif : vous aider à y voir clair et, si besoin, oser faire le premier pas sans appréhension.
La thérapie de couple, c’est quoi exactement ?
La thérapie de couple, c’est un espace de dialogue sécurisé, où chacun peut s’exprimer sans peur d’être interrompu, jugé ou mal compris.
Le ou la thérapeute n’est pas là pour prendre parti, ni pour dire qui a raison ou tort. Son rôle est de faciliter la discussion, d’aider à comprendre ce qui se passe dans la relation, et surtout, de trouver des solutions ensemble.
Concrètement, la thérapie permet :
De sortir des disputes qui tournent en boucle
De retrouver une communication plus saine
D’apaiser les tensions liées au quotidien ou à l’intimité
De se reconnecter quand on a l’impression de s’être éloignés
À qui s’adresse la thérapie de couple ?
La réponse est simple : à tous les couples.
Il n’y a pas besoin d’attendre d’être au bord de la rupture pour consulter. Au contraire, plus on vient tôt, plus il est facile de se remettre sur de bons rails.
Voici quelques exemples concrets de situations fréquentes :
Vous vous disputez souvent, pour tout et rien
Vous ne vous parlez plus comme avant
Votre vie intime est devenue source de frustration
Vous traversez un changement important (naissance, déménagement, travail)
Vous avez vécu une infidélité et vous ne savez pas comment avancer
Vous sentez que quelque chose ne va pas, sans pouvoir mettre de mots dessus
Que vous soyez ensemble depuis 6 mois ou 20 ans, parents ou non, mariés ou en union libre, la thérapie de couple s’adresse à vous.
Comment se passe une thérapie de couple ?
Pas de grand discours théorique, je vais être très concrète.
La première séance
Elle sert à faire le point :
Pourquoi vous consultez,
Quelles sont vos attentes,
Comment je peux vous accompagner.
Pas de pression : chacun parle à son rythme, je vous guide avec des questions simples.
La suite des séances
Elles ont généralement lieu toutes les 3 à 4 semaines, pour laisser le temps aux changements de s’installer.
Pendant les séances, nous travaillons :
Sur vos échanges du quotidien
Sur vos émotions et besoins
Sur vos blocages, notamment liés à l’intimité
Sur des pistes concrètes d’amélioration
Il arrive que je vous propose des petits exercices entre les séances, mais toujours dans le respect de votre rythme.
Pourquoi la thérapie de couple peut tout changer ?
Parce qu’elle permet de se parler autrement, de se sentir écouté sans crier, sans reproche.
Parce qu’elle donne un espace pour souffler, reprendre du recul, comprendre d’où viennent les tensions et comment reconstruire le lien.
La thérapie de couple n’est pas magique, mais :
Elle permet souvent de désamorcer les conflits rapidement,
De retrouver du respect mutuel,
Et parfois de raviver le désir et la complicité, même après des années difficiles.
Les idées reçues sur la thérapie de couple
« C’est pour les couples en crise grave » → Faux. Mieux vaut consulter dès les premiers signes de difficultés.
« Le thérapeute va nous juger » → Faux. Mon rôle est d’accueillir avec bienveillance, sans jugement, ni verdict.
« Ça ne sert à rien, on sait déjà ce qui ne va pas » → Justement, la thérapie aide à sortir des automatismes et des blocages, là où seuls, on tourne en rond.
En résumé
👉 La thérapie de couple est un outil concret et accessible, pour retrouver du dialogue, sortir des tensions et réparer ou renforcer le lien dans le couple.
👉 Pas besoin d’aller mal pour consulter. C’est un espace pour prendre soin de votre relation, comme on prend soin de sa santé.
👉 Si vous ressentez le besoin d’être aidé, ou simplement de poser un cadre pour mieux vous comprendre, la porte est ouverte.
FAQ rapide
👉Faut-il attendre une grosse crise pour consulter ?
Non, pas du tout. La thérapie est aussi utile en prévention, pour mieux comprendre son couple et éviter que les tensions s’installent.
👉 Est-ce que le ou la thérapeute donne des conseils ?
Pas au sens « recettes toutes faites ». L’objectif est plutôt de vous aider à trouver vos propres solutions, adaptées à votre histoire.
👉 Peut-on consulter même si l’autre partenaire n’est pas motivé ?
Oui. On peut tout à fait commencer seul(e) pour faire le point sur la situation, puis décider ensemble de la suite. Mais un couple doit travailler ensemble pour aller mieux.
👉 Combien de séances faut-il pour aller mieux ?
Il n’y a pas de chiffre magique, mais quelques séances suffisent souvent à débloquer les discussions et à retrouver du mieux-être mais chaque couple est unique.
